Reflexões sobre natação, corrida e ciclismo para atletas do dia a dia.
Janeiro fica com a fama dos novos começos. Mas, para muitos atletas, setembro é o verdadeiro reset. As férias terminam, as rotinas voltam, as temperaturas começam lentamente a baixar e o calendário de provas ganha outra intensidade. De repente, há um 10 km no domingo, uma meia maratona duas semanas depois, aquele trail que parecia […]
As provas híbridas estão a crescer rapidamente em Portugal, mas nem todos os eventos exigem o mesmo dos atletas. Há provas construídas inteiramente à volta do trabalho em equipa. Outras permitem fazer todos os segmentos de corrida e todas as estações individualmente. E há ainda formatos de estafeta, em que o desafio é dividido por […]
No BTT, escolher a próxima prova não é apenas decidir quantos quilómetros queres fazer. Há eventos em que passas duas ou três horas a repetir um circuito curto. Outros levam-te por dezenas de quilómetros de trilhos, estradões e caminhos rurais. Há provas em que o objetivo é gerir o esforço durante horas e outras em […]
Durante muito tempo, escolher uma prova era relativamente simples. Gostavas de correr? Escolhias 5 km, 10 km, uma meia maratona ou um trail. Gostavas de treino funcional? Ficavas pelo ginásio, CrossTraining ou competições específicas. Agora, essas duas coisas estão cada vez mais a encontrar-se na mesma linha de partida. As provas híbridas combinam segmentos de […]
Inscrever-se numa prova costuma trazer uma ideia quase automática: se há dorsal, é para correr o mais rápido possível. PB. Melhor ritmo. Melhor classificação. Dar tudo. Mas nem sempre tem de ser assim. Uma prova pode ser o grande objetivo de vários meses de preparação, claro. Mas também pode servir para testar um ritmo, experimentar […]
Se setembro marca o regresso às rotinas, outubro é quando o calendário de provas começa realmente a ficar perigoso para quem gosta de se inscrever em “só mais uma”. Há meias maratonas, 10 km, trails curtos, ultras, provas noturnas e até a oportunidade de atravessar a Ponte Vasco da Gama a correr. Selecionámos 10 provas […]
Há qualquer coisa nos 21,1 km que os torna uma distância especial. Já exigem preparação suficiente para parecerem um verdadeiro projeto, mas continuam a permitir uma abordagem muito diferente de uma maratona. Para alguns corredores, representam a primeira grande passagem dos 10 km para a longa distância. Para outros, são a distância perfeita para perseguir […]
O verão pode estar a chegar ao fim, mas o calendário de corrida está longe disso. Na verdade, setembro, outubro e novembro concentram algumas das provas de estrada mais interessantes do ano em Portugal. Há 10 km para quem quer testar a velocidade, meias maratonas para quem procura um novo objetivo, uma maratona para fechar […]
Os 10 km têm qualquer coisa de especial. São suficientemente curtos para serem uma boa porta de entrada para quem está a começar a competir, mas suficientemente exigentes para continuarem a ser um desafio mesmo depois de muitas linhas de partida. Para uns, o objetivo é simplesmente completar a distância. Para outros, baixar dos 60, […]
gosto já vai a meio e pode parecer que o calendário de corridas do ano está praticamente decidido. Não está. Ainda temos mais de quatro meses de 2026 pela frente e, dependendo do ponto em que estás agora, isso é tempo suficiente para escolher um objetivo novo, voltar a treinar com alguma estrutura e terminar […]
Quando começas a participar em provas com alguma regularidade, é muito fácil querer inscrever-te em tudo. Uma corrida de 10 km daqui a duas semanas? Porque não. Uma meia maratona no mês seguinte? Parece boa ideia. Os teus amigos vão fazer outra prova no fim de semana seguinte? Junta mais essa ao calendário. De repente, […]
