Reflexões sobre natação, corrida e ciclismo para atletas do dia a dia.
Inscreveu-se numa meia maratona, os treinos estão a correr bem e agora surge uma das perguntas mais difíceis: a que ritmo deve realmente correr no dia da prova? Escolher o ritmo para uma meia maratona não é simplesmente decidir qual o tempo final que gostaria de ver no Strava. Um objetivo realista deve refletir aquilo […]
Inscreveste-te numa prova, mas entretanto percebeste que não vais conseguir participar. Podes passar o dorsal a outra pessoa? Pedir o dinheiro de volta? Guardar a inscrição para o ano seguinte? A resposta depende sempre do regulamento da prova. Não existe uma regra única aplicada a todas as corridas em Portugal. Algumas organizações podem permitir alterações […]
Setembro está a chegar ao fim, mas o calendário de corrida está longe de terminar. Entre trails de outono, provas de estrada e as primeiras São Silvestres, os últimos meses de 2026 ainda oferecem muitas oportunidades para colocar mais um dorsal. Se estás à procura de um último grande desafio, queres experimentar uma nova distância […]
O verão acabou, mas o calendário de corrida está longe de terminar. Os últimos meses do ano trazem algumas das provas mais interessantes da temporada: meias maratonas, trails, corridas noturnas e, claro, as tradicionais São Silvestres de dezembro. Por isso, se ainda tens espaço para mais uma prova em 2026 — ou simplesmente estás à […]
Achas que o teu calendário de provas para 2026 já está fechado? Pensa outra vez. De uma das maiores maratonas de Portugal a competições híbridas, trails junto ao Atlântico, corridas noturnas e São Silvestres, ainda há muitos motivos para acrescentar mais uma linha de partida ao calendário antes do final do ano. Selecionámos algumas das […]
Há qualquer coisa de estranhamente satisfatório em espalhar todo o equipamento no chão na noite anterior a uma grande prova. Ténis. Colete. Frontal. Comida. Soft flasks. Aquele casaco que esperas não ter de usar. E provavelmente mais snacks do que parece razoável. Numa prova de 10 km, esquecer alguma coisa pode ser apenas inconveniente. Num […]
Ainda há espaço para mais um desafio antes de terminar 2026. No dia 29 de novembro, Sobrado, em Valongo, recebe a 10.ª edição do Trail Quinta das Arcas, uma prova que junta duas distâncias competitivas de trail e uma caminhada, a poucos quilómetros do Porto. Com opções de aproximadamente 20 km e 12 km, além […]
O verão terminou, mas a época de corridas está longe de acabar. Entre outubro e dezembro, o calendário continua cheio de provas de corrida em Portugal, com opções que vão dos 10 km em estrada a trails de longa distância, desafios de montanha e até corridas noturnas. Por isso, se ainda há espaço para mais […]
Há uma diferença entre sair para pedalar e escolher uma prova que passa a definir os próximos meses de treino. Os granfondos em Portugal têm precisamente esse efeito. Colocam uma data no calendário, dão um objetivo aos quilómetros acumulados durante a semana e permitem descobrir regiões completamente diferentes sobre duas rodas. E não existe apenas […]
Há provas em que contas os quilómetros até à meta. Noutras, contas as subidas que ainda faltam. E há um formato em que regressas à partida, descansas alguns minutos e fazes tudo outra vez — sem saber quando vai acabar. Para quem procura um desafio exigente, a dificuldade pode assumir formas muito diferentes. Uma distância […]
A primeira meta. Um novo recorde pessoal. Uma manhã com o clube de corrida. Cada pessoa chega à partida de uma prova de 10 km com um motivo diferente. É isso que torna esta distância tão interessante. Podes passar uma época a tentar melhorar o teu tempo, combinar uma prova com amigos ou encontrar um […]
