Reflexões sobre natação, corrida e ciclismo para atletas do dia a dia.
O outono traz temperaturas mais frescas, paisagens douradas e o cenário ideal para pedalar por Portugal.Novembro é um mês repleto de desafios — de granfondos costeiros a maratonas de BTT pelo interior — perfeitos para quem quer fechar a temporada com energia. Aqui estão 6 provas de ciclismo que valem a pena em novembro de 2025, […]
Entre o Atlântico e a serra, a cidade transforma-se num palco de superação, onde milhares de atletas de dezenas de nacionalidades enfrentam o lendário desafio do triatlo de longa distância — 3,8 km de natação, 180 km de ciclismo e 42 km de corrida. Mais do que uma prova, o IRONMAN Portugal é uma experiência […]
Chegou a altura de fazer menos — para conseguir mais.Faltam poucos dias para a Maratona e a Meia Maratona de Lisboa, e as pernas já carregam semanas (ou meses) de treino. A vontade de continuar a correr é grande, mas o segredo para chegar bem ao dia da prova não está em fazer mais quilómetros […]
Portugal pode parecer pequeno no mapa — mas para quem vive o endurance, é um país sem limites.Entre o Atlântico e a serra, as estradas, trilhos e praias oferecem condições perfeitas para treinar durante todo o ano: clima ameno, paisagens inspiradoras e uma comunidade desportiva cada vez mais ativa. Se estás a preparar uma maratona, […]
A natação em águas abertas tem vindo a conquistar cada vez mais atletas em Portugal — não só triatletas, mas também nadadores que procuram uma ligação mais livre e natural com o mar, lagos ou barragens.Treinar fora da piscina traz uma sensação única de imersão e desafio: o contacto direto com a natureza, as variações […]
Há uma beleza especial no endurance durante o outono — aquele momento em que o ritmo acelerado do verão dá lugar à calma, e cada modalidade encontra um novo equilíbrio.O ar torna-se mais fresco, a luz mais suave, e Portugal transforma-se num imenso cenário para quem ama o movimento — seja corrida, ciclismo, natação, triatlo […]
Depois de semanas de treinos intensos ou de uma prova exigente, sentir cansaço é normal. O corpo está a recuperar, a adaptar-se e a ficar mais forte. A isso chama-se fadiga de treino — uma parte natural e necessária do processo de evolução de qualquer atleta. O problema começa quando esse cansaço deixa de desaparecer […]
Correr é muito mais do que competir.Para muitos atletas, é uma forma de superação, de conexão — e, cada vez mais, de solidariedade. Por todo o país, corridas solidárias e eventos de cariz social estão a transformar o esforço físico em impacto real.Desde corridas pelo cancro da mama e provas de empoderamento feminino, até eventos […]
Há algo de especial nos treinos de fim de semana.O despertador cedo. As estradas vazias. O som dos passos no asfalto — ou das rodas a cortar o vento. É aquele momento em que a semana abranda e tudo volta a ser simples: tu, a estrada e o ritmo da respiração. Seja uma corrida longa, […]
Os atletas de endurance adoram o desafio.Acordamos cedo, seguimos planos de treino, e empurramos o corpo para além do cansaço — com aquela teimosia que só quem corre, pedala ou nada entende verdadeiramente.Mas a verdade é simples: o progresso não acontece durante o treino.Acontece depois. Recuperar não é parar. Recuperar é continuar — com inteligência. […]
Outubro é um dos meses mais bonitos para fazer trail em Portugal. O calor abranda, as paisagens ganham tons dourados e o calendário enche-se de provas imperdíveis por todo o país.Quer estejas à procura de bater um recorde pessoal, descobrir novos trilhos ou simplesmente correr pelo prazer da natureza — estes são alguns dos melhores […]
