Reflexões sobre natação, corrida e ciclismo para atletas do dia a dia.
Escolher a próxima corrida nem sempre é tão simples quanto parece. Com dezenas de provas a acontecer todos os meses em Portugal, desde 5 km urbanos a maratonas e ultras, a dificuldade muitas vezes não está em encontrar uma prova, mas sim em escolher a certa. Planear bem a época pode fazer toda a diferença […]
Se procuras uma prova diferente em 2026, com paisagens únicas e sem custo de inscrição, a Meia Maratona do Atlântico Ocidental, na ilha das Flores, pode ser uma das experiências de corrida mais especiais do ano. Com data marcada para 6 de junho de 2026, em Santa Cruz das Flores, este evento combina desporto, natureza […]
Se estás à procura da tua próxima prova, a primavera é uma das melhores alturas para correr em Portugal.Entre fevereiro e maio, o calendário enche-se de 10K rápidos e meias maratonas perfeitas para ganhar ritmo, bater recordes pessoais ou preparar objetivos maiores antes do verão. Seja para regressar às competições, melhorar tempos ou simplesmente correr […]
Chuva, vento e manhãs frias fazem parte do percurso de qualquer atleta. Em Portugal, treinar no inverno significa muitas vezes enfrentar estradas molhadas, trilhos com lama e condições imprevisíveis. Apesar da tentação de falhar treinos quando o tempo não ajuda, a consistência nestas condições pode tornar-te um atleta mais forte e resiliente. Se estás a […]
Há corridas que testam a velocidade. Outras testam a estratégia. Mas existem algumas que vão muito além disso — provas que desafiam corpo e mente de uma forma que poucos atletas experimentam ao longo da vida. Em Portugal, entre estradas rápidas e trilhos técnicos, há um evento que se destaca como um dos desafios mais […]
Se corres na estrada há algum tempo, é natural que o espírito de curiosidade comece a chamar por novos desafios. Entrar no mundo do trail running em Portugal significa encontrar trilhos técnicos, terrenos irregulares, vistas brutais e aquela sensação de aventura que nenhum asfalto consegue oferecer. Mas fazer esta transição não precisa de ser assustador. […]
Fevereiro é o mês perfeito para dar o pontapé de saída na época de provas em Portugal. Entre corridas de estrada, trails técnicos e eventos híbridos, há opções para todos os níveis e objetivos. Seja para bater recordes pessoais, começar a época com consistência ou simplesmente participar pelo convívio, este guia reúne 10 provas a […]
Para muitos atletas, o inverno é a altura mais difícil para manter a regularidade no treino. Os dias mais curtos, o frio e a meteorologia instável tornam a motivação mais baixa. Ainda assim, é precisamente nesta fase que se constrói a base para uma boa época desportiva. Seja para preparar corridas, provas de ciclismo, triatlo […]
Quando se fala em melhorar o desempenho no duatlo e no triatlo, a maioria dos atletas pensa logo em treinar mais natação, ciclismo ou corrida. No entanto, há um elemento muitas vezes esquecido que pode fazer uma enorme diferença no dia da prova: as transições. As transições são frequentemente chamadas de a quarta modalidade do […]
As provas de OCR (Obstacle Course Racing) estão a crescer em Portugal — e não é por acaso. Estas corridas combinam corrida em trilhos com desafios físicos como escalar paredes, rastejar sob arame farpado, transportar cargas pesadas ou superar obstáculos técnicos. O resultado? Uma experiência intensa, divertida e altamente viciante. Se estás à procura de […]
Há um ponto no percurso de qualquer trail runner em que já não faz sentido ler dicas do tipo “compra uns ténis com bom grip” ou “começa por caminhadas”. Já passaste essa fase. Já fizeste várias provas, já subiste montes que antes pareciam impossíveis e até já levas um gel de reserva… só por hábito. […]
