Reflexões sobre natação, corrida e ciclismo para atletas do dia a dia.
Trocar o asfalto pelos trilhos pode parecer intimidante no início. O terreno é irregular, o ritmo muda constantemente e uma distância aparentemente curta pode tornar-se bastante exigente quando inclui subidas, descidas técnicas ou diferentes tipos de piso. Mas não precisas de começar com uma ultramaratona nem de ser especialista em montanha. Com a escolha certa, […]
Durante três semanas, o Tour de France volta a colocar o ciclismo no centro das atenções. Subidas exigentes, fugas, trabalho de equipa, chegadas ao sprint e a luta pela camisola amarela fazem da prova uma das competições desportivas mais acompanhadas do mundo. A edição de 2026 decorre entre 4 e 26 de julho, com partida […]
Há um novo tipo de prova a ganhar espaço no calendário desportivo em Portugal. Não é apenas corrida.Não é apenas treino funcional.Não é apenas CrossTraining, HYROX-style ou competição em equipa. É uma mistura de tudo isso. As provas híbridas estão a tornar-se uma das opções mais interessantes para atletas que procuram um desafio mais completo […]
Para muitos corredores, os 10K representam o equilíbrio perfeito entre desafio, acessibilidade e evolução. É uma distância suficientemente curta para ser preparada com consistência, mas suficientemente exigente para obrigar a trabalhar ritmo, resistência, estratégia e foco mental. Por isso, seja para quem já corre 5K e quer dar o próximo passo, seja para quem procura […]
O fim do ano é uma das melhores alturas para voltar a organizar objetivos na corrida de estrada. Depois dos meses mais quentes, muitos atletas regressam aos treinos com mais consistência, as temperaturas começam a baixar e o calendário volta a encher-se de provas em várias regiões de Portugal. Mas escolher uma prova não deve […]
Depois dos meses mais quentes do ano, o outono marca o regresso de muitos atletas às provas. As temperaturas tornam-se mais agradáveis, os trilhos ganham novas cores e o calendário volta a encher-se de eventos por todo o país. Para quem já corre em estrada e tem curiosidade em experimentar trail running, esta é uma […]
O verão é, para muitos atletas, uma altura para desacelerar, aproveitar as férias e treinar de forma mais descontraída. Mas também é o momento ideal para começar a planear os desafios dos próximos meses. Em Portugal, o calendário de provas ganha novo ritmo a partir de setembro. As temperaturas tornam-se mais agradáveis, regressam as grandes […]
O outono é, para muitos atletas, a melhor altura do ano para correr em Portugal. As temperaturas descem, os dias continuam agradáveis e o calendário volta a encher-se de provas de estrada e trail running. Se vive em Lisboa ou nos arredores, não precisa de viajar muito para encontrar excelentes desafios. Reunimos 10 provas que […]
Outubro é, para muitos atletas, um dos melhores meses para correr em Portugal. Depois das temperaturas elevadas do verão, chegam dias mais frescos, condições ideais para competir e um calendário repleto de provas de estrada e trail running por todo o país. É também uma excelente altura para definir novos objetivos antes do final do […]
Os verões em Portugal sempre foram quentes. Mas, nos últimos anos, as temperaturas extremas têm começado a influenciar diretamente a forma como as provas desportivas são organizadas. Cada vez mais organizadores enfrentam decisões difíceis: manter a prova, alterar horários, encurtar percursos ou, em alguns casos, adiar ou cancelar completamente o evento para garantir a segurança […]
Durante muitos anos, era comum decidir participar numa prova poucos dias antes do evento. Bastava reunir um grupo de amigos, fazer a inscrição e aparecer na linha de partida. Hoje, essa realidade está a mudar. Cada vez mais atletas em Portugal estão a planear a época de provas com meses de antecedência. Em vez de […]
