Reflexões sobre natação, corrida e ciclismo para atletas do dia a dia.
O último fim de semana colocou Lisboa em modo corrida. No sábado, 10 de outubro, realizou-se a EDP Maratona de Lisboa. No domingo, foi a vez da Hyundai Meia Maratona e da EDP 8K, com milhares de corredores a atravessarem a cidade e, no caso da meia, a Ponte Vasco da Gama. Mas o calendário […]
Cascais prepara-se para receber um dos maiores eventos de triatlo do calendário nacional. No próximo sábado, 17 de outubro de 2026, o IRONMAN Portugal-Cascais e o IRONMAN 70.3 Portugal-Cascais voltam a reunir milhares de atletas para um desafio que combina natação, ciclismo e corrida. Com percursos que atravessam alguns dos locais mais emblemáticos da região, […]
Correr 10 km em estrada não significa necessariamente que um trail de 10 km vá representar o mesmo desafio. Quando sais do asfalto, a distância continua a importar, mas deixa de contar a história toda. O desnível positivo (D+), o tipo de terreno, a dificuldade das descidas, o tempo limite e até o material obrigatório […]
O outono é uma das melhores épocas do ano para correr em Portugal. As temperaturas descem, o calendário volta a encher e as condições tornam-se geralmente mais confortáveis para correr distâncias longas. Mas esta altura do ano também traz algumas variáveis: chuva, vento, piso molhado, manhãs mais frias e menos horas de luz. Se tens […]
Ir a uma prova sem carro é muitas vezes mais simples do que parece. Comboios, autocarros, metro e transportes locais conseguem levar-te bastante perto de muitos eventos, sobretudo nas cidades maiores. O problema é que os guias das provas costumam ficar por indicações genéricas: apanha o metro até esta estação, há estacionamento nas proximidades ou […]
A EDP Maratona de Lisboa e a Hyundai Meia Maratona realizam-se este fim de semana, nos dias 10 e 11 de outubro de 2026. Se vais participar, este guia reúne as informações mais práticas para o fim de semana: onde levantar o dorsal, como chegar à partida, horários, limites de tempo, abastecimentos e o pace […]
Uma prova de trail de 15 km não é necessariamente mais fácil do que uma de 20 km. Para quem vem da corrida de estrada, esta é uma das principais mudanças de mentalidade. No asfalto, distância e ritmo costumam contar grande parte da história. No trail, é preciso olhar também para o desnível positivo, a […]
Como preparar a hidratação para uma prova com calor Quando uma prova se aproxima, é fácil olhar para a previsão meteorológica e pensar que a estratégia de hidratação pode ser decidida na véspera. Na prática, há uma preparação muito mais útil a fazer antes disso. Correr com calor aumenta o stress térmico e pode aumentar […]
A EDP Maratona de Lisboa já esgotou. Mas isso não significa que tenhas de esperar pelo próximo outono para correr 42,195 km em Portugal. Entre novembro de 2026 e abril de 2027, ainda há várias opções com inscrições abertas — e a diferença entre elas não está apenas no percurso. Está no tempo que ainda […]
Lisboa e Porto concentram algumas das maiores corridas do país. Mas quem procura apenas as provas mais conhecidas está a deixar uma parte importante do calendário de estrada de fora. De Faro a Coimbra, passando por Baião ou Évora, há provas regionais com percursos certificados, cronometragem, competição por escalões e preços de inscrição bastante acessíveis. […]
Treinar sozinho funciona para muita gente. Mas quando tens uma prova marcada no calendário, há semanas em que cumprir o plano se torna mais difícil: está a chover, o treino é longo, falta motivação ou simplesmente não sabes se estás a correr demasiado rápido ou demasiado devagar. É aí que um grupo de corrida pode […]
