Reflexões sobre natação, corrida e ciclismo para atletas do dia a dia.
O outono é uma das melhores alturas do ano para transformar meses de treino num objetivo concreto. As temperaturas começam a baixar, o calendário de estrada fica cheio e há provas praticamente todos os fins de semana. Para quem gosta de correr com um objetivo de tempo, a dificuldade já não é encontrar uma linha […]
Quando alguém começa no triatlo, é fácil assumir que existe uma progressão quase obrigatória: primeiro Sprint, depois Olímpico, a seguir média distância e, eventualmente, Ironman. Mas o triatlo não precisa de funcionar como uma escada em que cada distância serve apenas de preparação para a seguinte. O calendário português mostra precisamente o contrário. Há provas […]
Há uma grande diferença entre treinar com alguém e competir com alguém. No treino, cada um pode ajustar o ritmo, descansar mais alguns segundos ou decidir que aquele último bloco já não vai acontecer. Numa prova em dupla, não. A corrida passa a ter o ritmo dos dois. As estações têm de ser divididas. As […]
É no outono que o calendário de corridas de estrada em Portugal começa realmente a encher. Abres o calendário à procura de uma prova de 10 km e, de repente, já estás a considerar uma meia maratona três semanas depois. Depois aparece outra prova em outubro. E, quando dás por isso, aquilo que era suposto […]
Janeiro fica com a fama dos novos começos. Mas, para muitos atletas, setembro é o verdadeiro reset. As férias terminam, as rotinas voltam, as temperaturas começam lentamente a baixar e o calendário de provas ganha outra intensidade. De repente, há um 10 km no domingo, uma meia maratona duas semanas depois, aquele trail que parecia […]
As provas híbridas estão a crescer rapidamente em Portugal, mas nem todos os eventos exigem o mesmo dos atletas. Há provas construídas inteiramente à volta do trabalho em equipa. Outras permitem fazer todos os segmentos de corrida e todas as estações individualmente. E há ainda formatos de estafeta, em que o desafio é dividido por […]
No BTT, escolher a próxima prova não é apenas decidir quantos quilómetros queres fazer. Há eventos em que passas duas ou três horas a repetir um circuito curto. Outros levam-te por dezenas de quilómetros de trilhos, estradões e caminhos rurais. Há provas em que o objetivo é gerir o esforço durante horas e outras em […]
Durante muito tempo, escolher uma prova era relativamente simples. Gostavas de correr? Escolhias 5 km, 10 km, uma meia maratona ou um trail. Gostavas de treino funcional? Ficavas pelo ginásio, CrossTraining ou competições específicas. Agora, essas duas coisas estão cada vez mais a encontrar-se na mesma linha de partida. As provas híbridas combinam segmentos de […]
Inscrever-se numa prova costuma trazer uma ideia quase automática: se há dorsal, é para correr o mais rápido possível. PB. Melhor ritmo. Melhor classificação. Dar tudo. Mas nem sempre tem de ser assim. Uma prova pode ser o grande objetivo de vários meses de preparação, claro. Mas também pode servir para testar um ritmo, experimentar […]
Se setembro marca o regresso às rotinas, outubro é quando o calendário de provas começa realmente a ficar perigoso para quem gosta de se inscrever em “só mais uma”. Há meias maratonas, 10 km, trails curtos, ultras, provas noturnas e até a oportunidade de atravessar a Ponte Vasco da Gama a correr. Selecionámos 10 provas […]
Há qualquer coisa nos 21,1 km que os torna uma distância especial. Já exigem preparação suficiente para parecerem um verdadeiro projeto, mas continuam a permitir uma abordagem muito diferente de uma maratona. Para alguns corredores, representam a primeira grande passagem dos 10 km para a longa distância. Para outros, são a distância perfeita para perseguir […]
