Melhores 10K e Meias Maratonas em Portugal até ao Verão (Guia 2026)

Se estás à procura da tua próxima prova, a primavera é uma das melhores alturas para correr em Portugal.Entre fevereiro e maio, o calendário enche-se de 10K rápidos e meias maratonas perfeitas para ganhar ritmo, bater recordes pessoais ou preparar objetivos maiores antes do verão. Seja para regressar às competições, melhorar tempos ou simplesmente correr […]

Treinar com mau tempo: como manter a consistência no inverno

Chuva, vento e manhãs frias fazem parte do percurso de qualquer atleta. Em Portugal, treinar no inverno significa muitas vezes enfrentar estradas molhadas, trilhos com lama e condições imprevisíveis. Apesar da tentação de falhar treinos quando o tempo não ajuda, a consistência nestas condições pode tornar-te um atleta mais forte e resiliente. Se estás a […]

Como Fazer a Transição da Estrada para o Trail Running: Guia para Iniciantes

Se corres na estrada há algum tempo, é natural que o espírito de curiosidade comece a chamar por novos desafios. Entrar no mundo do trail running em Portugal significa encontrar trilhos técnicos, terrenos irregulares, vistas brutais e aquela sensação de aventura que nenhum asfalto consegue oferecer. Mas fazer esta transição não precisa de ser assustador. […]

Desporto no Inverno: Como Manter a Motivação e a Consistência

Para muitos atletas, o inverno é a altura mais difícil para manter a regularidade no treino. Os dias mais curtos, o frio e a meteorologia instável tornam a motivação mais baixa. Ainda assim, é precisamente nesta fase que se constrói a base para uma boa época desportiva. Seja para preparar corridas, provas de ciclismo, triatlo […]

Transições no Duatlo e Triatlo: Como Ganhar Tempo “Grátis” em Prova

Quando se fala em melhorar o desempenho no duatlo e no triatlo, a maioria dos atletas pensa logo em treinar mais natação, ciclismo ou corrida. No entanto, há um elemento muitas vezes esquecido que pode fazer uma enorme diferença no dia da prova: as transições. As transições são frequentemente chamadas de a quarta modalidade do […]

OCR em Portugal: O Guia Completo para Enfrentar Provas de Obstáculos em 2026

As provas de OCR (Obstacle Course Racing) estão a crescer em Portugal — e não é por acaso. Estas corridas combinam corrida em trilhos com desafios físicos como escalar paredes, rastejar sob arame farpado, transportar cargas pesadas ou superar obstáculos técnicos. O resultado? Uma experiência intensa, divertida e altamente viciante. Se estás à procura de […]