Reflexões sobre natação, corrida e ciclismo para atletas do dia a dia.
Hoje, Lisboa acordou com chuva — e um pouco por todo o país, muitos atletas olham pela janela a pensar: “treino ou deixo para amanhã?” Mas o endurance não se constrói apenas nos dias de sol. Treinar com chuva, vento ou frio faz parte da jornada. É nesses dias menos convidativos que se testam a […]
Depois de um fim de semana inesquecível em Cascais, onde milhares de atletas cruzaram a meta do IRONMAN Portugal 2025, muitos triatletas já se fazem a mesma pergunta: e agora, o que vem a seguir? Porque o endurance não termina na linha de chegada — e, em Portugal, a época de triatlo continua com força […]
Este fim de semana, Cascais transforma-se na capital do endurance.Milhares de triatletas de mais de 70 países vão nadar, pedalar e correr num dos percursos mais bonitos da Europa — uma prova tão exigente quanto inspiradora. Quer vás competir, apoiar ou simplesmente assistir, aqui está tudo o que precisas de saber sobre o fim de […]
O verão pode ser sinónimo de provas, calor e suor, mas é no outono que o trail running em Portugal revela o seu verdadeiro encanto.As temperaturas tornam-se ideais, o ar fica mais leve e as paisagens ganham tons de cobre, verde e dourado — um convite natural para abrandar o ritmo e deixar que o […]
O outono traz temperaturas mais frescas, paisagens douradas e o cenário ideal para pedalar por Portugal.Novembro é um mês repleto de desafios — de granfondos costeiros a maratonas de BTT pelo interior — perfeitos para quem quer fechar a temporada com energia. Aqui estão 6 provas de ciclismo que valem a pena em novembro de 2025, […]
Entre o Atlântico e a serra, a cidade transforma-se num palco de superação, onde milhares de atletas de dezenas de nacionalidades enfrentam o lendário desafio do triatlo de longa distância — 3,8 km de natação, 180 km de ciclismo e 42 km de corrida. Mais do que uma prova, o IRONMAN Portugal é uma experiência […]
Chegou a altura de fazer menos — para conseguir mais.Faltam poucos dias para a Maratona e a Meia Maratona de Lisboa, e as pernas já carregam semanas (ou meses) de treino. A vontade de continuar a correr é grande, mas o segredo para chegar bem ao dia da prova não está em fazer mais quilómetros […]
Portugal pode parecer pequeno no mapa — mas para quem vive o endurance, é um país sem limites.Entre o Atlântico e a serra, as estradas, trilhos e praias oferecem condições perfeitas para treinar durante todo o ano: clima ameno, paisagens inspiradoras e uma comunidade desportiva cada vez mais ativa. Se estás a preparar uma maratona, […]
A natação em águas abertas tem vindo a conquistar cada vez mais atletas em Portugal — não só triatletas, mas também nadadores que procuram uma ligação mais livre e natural com o mar, lagos ou barragens.Treinar fora da piscina traz uma sensação única de imersão e desafio: o contacto direto com a natureza, as variações […]
Há uma beleza especial no endurance durante o outono — aquele momento em que o ritmo acelerado do verão dá lugar à calma, e cada modalidade encontra um novo equilíbrio.O ar torna-se mais fresco, a luz mais suave, e Portugal transforma-se num imenso cenário para quem ama o movimento — seja corrida, ciclismo, natação, triatlo […]
Depois de semanas de treinos intensos ou de uma prova exigente, sentir cansaço é normal. O corpo está a recuperar, a adaptar-se e a ficar mais forte. A isso chama-se fadiga de treino — uma parte natural e necessária do processo de evolução de qualquer atleta. O problema começa quando esse cansaço deixa de desaparecer […]
