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DUAL 3
- DUAL
- DOM, 11 DE OUTUBRO, 2026
- 55 €
- 6 provas
-
Inscrições encerram em 37 dias 05 horas 39 min
Inscrição direta com o organizador
Resumo do Evento
O DUAL 3 é uma prova híbrida em duplas que combina corrida em pista com estações de treino funcional, criada para testar resistência, força, coordenação, estratégia e espírito de equipa. O evento realiza-se no dia 11 de outubro de 2026, na Pista de Atletismo da Universidade de Aveiro.
A prova é composta por 8 rondas, seguindo sempre a sequência corrida + estação funcional. Em cada ronda, os dois elementos da dupla correm juntos e entram na zona de treino para completar a estação correspondente. Nas estações funcionais, apenas um atleta pode executar o exercício de cada vez, enquanto o outro permanece em repouso.
O volume total de cada estação é completado pela soma do trabalho dos dois atletas, permitindo que cada dupla defina livremente a sua estratégia de divisão de esforço. O cronómetro começa no início da primeira corrida e só termina quando a dupla conclui a última estação, com as transições incluídas no tempo total.
O evento conta com dois níveis de participação: Regular e Avançado. No nível Regular, cada ronda inclui 400 m de corrida; no nível Avançado, cada ronda inclui 800 m. Ambos os formatos incluem exercícios funcionais como box jumps, single arm snatches, walking lunges, push-ups, farmer’s carry, bear crawl/crab walk, burpee broad jumps e partner wallballs.
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O DUAL Round 3 realiza-se no dia 11 de outubro de 2026, na Pista de Atletismo da Universidade de Aveiro. O evento é organizado pela DUAL e segue um formato híbrido em duplas, combinando segmentos de corrida com estações de treino funcional.
Os participantes competem em duplas e devem completar toda a prova em conjunto. Ambos os atletas têm de correr juntos em todos os segmentos de corrida e devem entrar e sair de cada estação funcional ao mesmo tempo. Durante as estações de treino, apenas um atleta pode executar o exercício de cada vez, enquanto o outro permanece em repouso.
A prova inclui dois níveis de competição: Regular e Avançado. No nível Regular, cada ronda começa com uma corrida de 400 m. No nível Avançado, cada ronda começa com uma corrida de 800 m. Após cada corrida, a dupla completa uma estação funcional antes de avançar para a ronda seguinte.
As estações funcionais incluem box jumps, single arm snatches, walking lunges, push-ups, farmer’s carry, bear crawl ou crab walk, burpee broad jumps e partner wallballs. O número total de repetições ou a distância exigida em cada estação é completado pela dupla em equipa.
Todos os participantes devem ter pelo menos 18 anos no dia do evento. O valor da inscrição inclui seguro desportivo, e cada inscrição só é considerada válida após confirmação do pagamento. O pagamento deve ser concluído no prazo de 2 dias úteis após a inscrição.
A distribuição dos heats e dos horários da prova é gerida exclusivamente pela organização. Não são permitidas alterações de heat a pedido dos participantes. A organização poderá ajustar horários, heats, cargas, standards de movimento ou o percurso, caso seja necessário por motivos de segurança, logística, condições meteorológicas ou questões operacionais.
As inscrições são definitivas após confirmação do pagamento. Não são permitidos reembolsos, créditos, transferências para edições futuras ou substituições de participantes em caso de desistência, lesão, doença, indisponibilidade pessoal ou profissional, problemas de transporte, ausência do parceiro de dupla ou não comparência no dia do evento.
Ao inscrever-se e participar na DUAL 3, o participante confirma que leu e aceita os Termos e Condições.
Local
Obter direçõesProvas
Dupla Mista Avançado
Dupla Mista Regular
Duplas Masculinas Avançado
Duplas Masculinas Regular
Duplas Femininas Avançado
Duplas Femininas Regular
Benefícios
🏃 Formato híbrido que combina corrida com estações funcionais
👥 Prova em duplas, com foco em trabalho de equipa, ritmo e estratégia
🏟️ Evento realizado na Pista de Atletismo da Universidade de Aveiro
⏱️ Cronometragem contínua desde a primeira corrida até à última estação
🏋️ 8 estações funcionais com standards de movimento definidos
🔥 Dois níveis de participação: Regular e Avançado
🛡️ Seguro desportivo incluído no valor da inscrição
🚑 Apoio médico/de socorro disponível durante o evento
👨⚖️ Juízes e equipa de organização para garantir regras e fair play
🏆 Prémios de pódio nos níveis Regular e Avançado
🎟️ Entrada DUAL Round 4 incluída em prémios selecionados de 1º lugar
🎁 Prémios de parceiros para o pódio Regular
💰 Prémios monetários no nível Avançado: 300€, 200€ e 100€ para o top 3
