Como Preparar a Época de Corridas de Outono: Provas para Colocar no Calendário
O verão é, para muitos atletas, uma altura para desacelerar, aproveitar as férias e treinar de forma mais descontraída. Mas também é o momento ideal para começar a planear os desafios dos próximos meses.
Em Portugal, o calendário de provas ganha novo ritmo a partir de setembro. As temperaturas tornam-se mais agradáveis, regressam as grandes corridas de estrada e os trilhos voltam a oferecer as condições perfeitas para correr.
Se ainda não definiu os seus objetivos para o outono, reunimos algumas provas que merecem um lugar no seu calendário.
1. 10.º Grande Prémio do Vale Grande
📅 5 de outubro de 2026
📍 Odivelas
Uma corrida ideal para regressar às competições depois do verão. Percurso acessível, ambiente familiar e uma excelente oportunidade para testar a forma física.
2. II Trail Hiper Activo
📅 18 de outubro de 2026
📍 Mafra
Se prefere natureza aos percursos urbanos, este trail leva-o pelos trilhos da região de Mafra, com diferentes distâncias e paisagens incríveis.
3. 7.º Consilcar Oeiras Trail
📅 22 de novembro de 2026
📍 Oeiras
Uma excelente forma de terminar a época de trail, combinando percursos desafiantes com a proximidade da costa.
4. Escolha uma prova de 10 km
O outono é uma excelente altura para melhorar o seu recorde pessoal nos 10 km. Com temperaturas mais baixas, muitos atletas conseguem correr mais rápido do que durante o verão.
5. Experimente o trail running
Nunca fez uma prova de trail? Outubro é um dos melhores meses para começar. O clima é mais fresco, os trilhos estão em melhores condições e existe uma enorme variedade de eventos para todos os níveis.
6. Defina um grande objetivo
Ter uma prova-alvo ajuda a dar estrutura aos treinos e aumenta a motivação. Seja uma corrida de 10 km, uma meia maratona ou um trail longo, escolher uma data específica facilita todo o processo de preparação.
Porque vale a pena planear com antecedência?
Cada vez mais atletas escolhem as suas provas com vários meses de antecedência. Isto permite:
- organizar melhor os treinos;
- aproveitar preços mais baixos nas inscrições;
- reservar alojamento quando necessário;
- criar um calendário equilibrado ao longo da época.
Além disso, algumas das provas mais populares esgotam rapidamente.
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Se ainda não sabe qual será o seu próximo desafio, este é o momento perfeito para começar a planear.
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