Provas de corrida a acontecer nesta primavera

O pequeno-almoço ou a refeição antes de uma prova pode parecer apenas mais um detalhe, mas uma escolha inadequada pode resultar em falta de energia, desconforto no estômago ou vontade de ir à casa de banho poucos minutos antes da partida. A dúvida é comum entre corredores: o que comer antes de uma corrida? A […]

Há quem escolha uma prova pelo percurso. Há quem procure o melhor ambiente, uma desculpa para viajar ou simplesmente um novo desafio para manter a motivação. A verdade é que nem todos corremos pelas mesmas razões. E uma prova que parece perfeita para um corredor pode não ter nada a ver com aquilo que outro […]

A meia maratona é um dos objetivos mais populares entre corredores. Os seus 21,1 km representam um desafio suficientemente exigente para exigir preparação, mas continuam acessíveis a quem constrói uma rotina consistente. A pergunta mais comum é simples: quanto tempo é necessário para treinar para uma meia maratona? Para a maioria dos corredores que se […]

Trocar o asfalto pelos trilhos pode mudar completamente a forma como vives a corrida. Em vez de tentares manter um ritmo constante, passas a adaptar o esforço às subidas, descidas, pedras, raízes, lama e diferentes tipos de terreno. O trail running realiza-se maioritariamente em superfícies naturais, como caminhos de terra, trilhos florestais e single tracks. […]