Janeiro chega sempre com aquela energia de recomeço — novas rotinas, novos planos, novas intenções.Mas quando falamos de corrida, há uma verdade que quase ninguém diz: Não precisas de estar super motivado/a para começar a correr — Janeiro facilita-te metade do caminho. Se queres iniciar (ou retomar) a corrida em 2026, este é o melhor […]

Os primeiros dias de janeiro trazem sempre a mesma energia: motivação em alta, vontade de recomeçar e aquela sensação de que este ano é que vai ser.Mas a verdade é simples: Não precisas de uma “nova versão de ti”. Só precisas de pequenos hábitos consistentes que definam o tom do teu ano. Se queres fazer […]