Portugal oferece muito mais do que belas praias e boa gastronomia — é também um paraíso para quem gosta de correr. De norte a sul, o país tem percursos incríveis para todos os níveis, desde urbanos planos a trilhos montanhosos. Se estás a planear a tua próxima corrida ou apenas à procura de um lugar […]
Quando pensas em melhorar como corredor ou triatleta, a primeira ideia é quase sempre acumular mais quilómetros: corridas longas, treinos de bicicleta intensos, braçadas infinitas na piscina. Mas existe outra forma de evoluir, prevenir lesões e sentires-te mais forte — e não envolve passar mais horas na estrada. Essa forma é o treino de força. […]
Quer esteja a treinar para uma corrida local de 5 km, um exigente trail ou uma maratona completa, melhorar o ritmo é um objetivo comum entre corredores. Os treinos de velocidade não só o tornam mais rápido — como também aumentam a força, a resistência e a eficiência na corrida, ajudando-o a ter um melhor […]
O Tour de France 2025 terminou com mais um momento histórico: Tadej Pogačar conquistou o seu quarto título na prova de ciclismo mais prestigiada do mundo. Aos 26 anos, o esloveno confirmou aquilo que muitos já suspeitavam — está destinado a ser um dos maiores ciclistas de todos os tempos. Mas o que é que […]