Reflexões sobre natação, corrida e ciclismo para atletas do dia a dia.
A Batalha Final em Nice: A Nova Era do Campeonato do Mundo IRONMAN O calendário de triatlo atinge o seu auge este fim de semana! A adrenalina está no máximo à medida que o mundo do desporto se prepara para o Campeonato Mundial Masculino de IRONMAN, que acontece no próximo sábado, 14 de setembro, em […]
Como Subir Melhores Encostas: Dicas de Treino e Estratégia para o Ciclismo Para muitos ciclistas, as subidas são a parte mais temida do percurso. É onde a potência é testada, a respiração se torna ofegante e as pernas ardem. Mas com a abordagem correta, uma subida pode deixar de ser um obstáculo e tornar-se a […]
A planear correr a Maratona do Porto em 2025? É uma excelente escolha! Conhecida como uma das maratonas mais bonitas e rápidas da Europa, esta prova oferece uma combinação única de paisagens deslumbrantes, um percurso desafiante mas gratificante, e uma cidade incrível para explorar. Aqui fica um resumo do que pode esperar da EDP Maratona […]
Procura um novo desafio para colocar no calendário? A espera acabou. Setembro e outubro são os meses de ouro para o running em Portugal, e a agenda está recheada de provas para todos os gostos e ambições. Com temperaturas mais amenas e o sol de outono a criar o cenário perfeito, esta é a sua […]
E se existisse um circuito que reunisse as provas de elite de Portugal? As corridas mais bem organizadas, com os percursos mais desafiantes e os melhores atletas. Esse circuito já existe e é conhecido como o Circuito Estrelas de Portugal. Este não é apenas um conjunto de corridas. É uma seleção criteriosa de eventos que […]
A sua bicicleta é a sua parceira de treino. Mantê-la em bom estado não só garante a sua segurança, como também melhora o seu desempenho e evita problemas inesperados durante uma prova. Não é preciso ser um mecânico profissional para fazer a manutenção essencial. Aqui está um guia simples para manter a sua bicicleta em […]
O Sono do Atleta: A Arma Secreta que Vai Revolucionar a Sua Performance E se a sua próxima vitória, o seu novo recorde pessoal, não for alcançado na pista, na piscina ou na estrada, mas sim… na cama? Todos os atletas sabem que treinar duro é fundamental, mas o que muitos esquecem é que o […]
Lembro-me da primeira vez que decidi ser “aventureira” e trocar a piscina pelo mar. Achava que era a mesma coisa: braçadas, pernas, respiração. Fácil. No minuto em que pus os pés na água, percebi que estava totalmente errada. O frio era inesperado, as ondas pareciam ter uma agenda própria para me engolir e, pior, não […]
Todos os anos, em Chamonix (França), mais de 2.000 atletas enfrentam este desafio lendário: 171 km com 10.000 metros de desnível positivo, num percurso circular que atravessa França, Itália e Suíça, em volta do Mont Blanc. O percurso exige tudo: força, técnica, estratégia e uma enorme resiliência. O clima é frequentemente imprevisível — os corredores […]
Quando falamos de maratonas, poucos nomes ressoam como o de Eliud Kipchoge. No último fim de semana, o lendário queniano alinhou à partida da Maratona de Sydney 2025, um momento marcante para o evento: pela primeira vez, o maior maratonista de sempre competia em solo australiano. Kipchoge terminou em 9.º lugar, com o tempo de […]
Portugal oferece muito mais do que belas praias e boa gastronomia — é também um paraíso para quem gosta de correr. De norte a sul, o país tem percursos incríveis para todos os níveis, desde urbanos planos a trilhos montanhosos. Se estás a planear a tua próxima corrida ou apenas à procura de um lugar […]