Terminaste. Cruzaste a meta. Tiraste a foto. Choraste (ou estiveste perto).
O chip foi cortado. O dorsal ficou guardado.
E hoje\u2026 acordaste sem saber muito bem o que fazer com o corpo e com o cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Se est\u00e1s a sentir uma certa nostalgia, vazio, ou uma esp\u00e9cie de pausa emocional \u2014 respira. A corrida n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 f\u00edsica \u2014 \u00e9 emocional tamb\u00e9m. Durante o processo de treino, o teu dia tinha estrutura:<\/p>\n\n\n\n De repente\u2026 acabou. 1) D\u00e1-te tempo para recuperar<\/strong> 2) Mant\u00e9m movimento leve<\/strong> 3) Conversa com outros corredores<\/strong> 4) Escreve o que esta prova significou para ti<\/strong> H\u00e1 sempre uma pr\u00f3xima linha de partida<\/strong>. Mas ela est\u00e1 l\u00e1<\/strong> \u2014 \u00e0 tua espera.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9 normal<\/strong>.
Chama-se post-race blues<\/strong>, e acontece quando o corpo e a mente saem de semanas (ou meses) de foco total\u2026 para o sil\u00eancio.<\/p>\n\n\n\n
E quando tiramos o objetivo da frente, fica espa\u00e7o. E esse espa\u00e7o \u00e0s vezes assusta<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n\ud83d\udc99 Porque isto acontece?<\/h3>\n\n\n\n
\n
E o c\u00e9rebro demora a ajustar.<\/p>\n\n\n\n\ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f Como atravessar esta fase com calma:<\/h3>\n\n\n\n
Dormir, comer bem, caminhar, alongar.
O corpo fez algo extraordin\u00e1rio \u2014 honra isso.<\/p>\n\n\n\n
N\u00e3o \u00e9 hora de voltar \u00e0s s\u00e9ries.
\u00c9 hora de passear, nadar suave, pedalar confort\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n
Partilhar o que sentes \u00e9 t\u00e3o poderoso como o treino que fizeste.<\/p>\n\n\n\n
N\u00e3o para publicar \u2014 para lembrar.<\/p>\n\n\n\n\ud83c\udfc1 E quando estiveres pronta\/o\u2026<\/h3>\n\n\n\n
N\u00e3o precisa ser j\u00e1.
N\u00e3o precisa ser grande.
Pode ser leve, pequena, gentil.<\/p>\n\n\n\n