O que o Strava Year in Sport 2025 revela sobre quem está a treinar para provas

Todos os anos, o Strava publica o Year in Sport, um dos relatórios mais fiáveis sobre hábitos desportivos a nível mundial. A edição de 2025 confirma aquilo que muitos atletas já sentem no dia a dia: estamos a treinar com mais intenção, a manter rotinas mais consistentes e a procurar cada vez mais desafios, experiências e eventos.

Se estás a preparar uma prova — ou a pensar inscrever-te numa — estes dados importam. Eles mostram como os atletas realmente treinam, recuperam e se mantêm motivados nas modalidades mais populares no RaceFinder: corrida, trail, ciclismo, natação, caminhada e triatlo.

Aqui ficam os insights mais relevantes.

1. A corrida continua a ser o desporto mais praticado no Strava

O Strava volta a destacar a corrida como a atividade com mais registos na plataforma.

O que isto revela?

• A corrida continua a ser a porta de entrada para o mundo do desporto.
• Cada vez mais atletas treinam com um objetivo claro, muitas vezes associado a provas (5 km, 10 km, meias, maratonas, trails, etc.).

Para quem está a preparar uma prova, isto significa mais comunidade, mais apoio e mais motivação.

2. As caminhadas estão a crescer de forma impressionante

Um dos dados mais marcantes do relatório é o crescimento contínuo das caminhadas.

Porque é isto importante para atletas de provas?

• Muitos iniciantes começam através de planos caminhada + corrida, especialmente rumo aos primeiros 5 km.
• Caminhar melhora consistência, resistência e reduz risco de lesões.
• Há cada vez mais pessoas a progredir de caminhadas para trails, hiking e provas de aventura.

O boom das caminhadas mostra um movimento muito claro: o desporto está a tornar-se mais inclusivo e acessível.

3. Continuámos ativos mesmo em viagem

Outro insight relevante: os atletas mantiveram os treinos mesmo durante viagens, fins de semana ou escapadinhas.

O relatório mostra que:

• O treino passou a fazer parte da rotina, mesmo fora de casa.
• Muitos aproveitaram viagens para explorar novas rotas a correr ou pedalar.
• As viagens foram, na maioria, mais curtas e nacionais — mas continuaram ativas.

Para quem treina para provas, isto significa uma coisa: a consistência já faz parte do estilo de vida.

4. Mais atletas estão a inscrever-se em desafios e provas reais

O Strava destaca o aumento na participação em:

• desafios virtuais
• metas mensais de quilometragem ou desnível
• eventos e provas presenciais

Este comportamento confirma algo que vemos diariamente no RaceFinder:

• Quando um atleta tem uma prova marcada, treina com mais foco e motivação.
• Os eventos tornam o processo mais emocionante e estruturado.

Cada vez mais pessoas procuram experiências com significado, não apenas treinos isolados.

5. Comunidade é o maior motor de consistência

O relatório reforça que atletas:

• treinam mais quando acompanham outros
• mantêm a motivação quando sentem pertença
• cumprem melhor os planos quando partilham objetivos

É exatamente isto que queremos potenciar no RaceFinder: ligação, comunidade e inspiração para que cada atleta encontre o seu caminho.

Porque é que isto importa para ti

Todos estes dados apontam para a mesma direção:

💛 As pessoas estão mais ativas, mais consistentes e mais motivadas para se inscreverem em eventos.

Se estás a pensar começar — este é o momento certo.

Portugal tem centenas de provas durante todo o ano: corrida, trail, ciclismo, natação e triatlo, para todos os níveis.

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Porque tudo começa no treino, mas a magia acontece na linha de partida.